El otro día estaba viendo una peli de Chris Hemsworth (claramente por el guión) cuando en una escena se ponía a hacer fondos en su celda de la cárcel, y pensé: «Mira, como yo, aquí encerradita haciendo mi yayalates»
Sí, desde la Gran Contractura Cervical de 2020 me tomo muy en serio la salud de cada una de mis vértebras desde la C1 a la S2.
Salir de la amorosidad de la manta y la comodidad del sofá es duro, pero repite conmigo: Hacer ejercicio ES BUENO PARA MÍ. Tengo un amigo que ha decidido frenar su evolución hacía Jabba el Fat y empezar a cuidarse, a hacer ejercicio y a comer sano (Su cambio radical de vida también incluye adoptar dos gatos, lo cual apruebo ya si eso más incluso). Total, que lo importante es hacer algo, me da igual a lo que te apuntes, si es más cardio, si es yoga, o si has descubierto lo que echabas de menos montar en bici por tu confinado distrito, me da igual. Muévete.
Directo al grano
Pasas demasiado tiempo sentada
Como ser humano las cuentas no salen, duermes 8 horas, puede que estés en transporte público o conduciendo una media de 1 hora al día, trabajas probablemente muy sentado otras 8 horas, si eres normal desayunas, comes y cenas durante 2 horas sentadamente también, y cuando llegas a casa so perruner también te tiras al sofá a darle a las redes sociales y/o Netflix otras dos horas de media… Es decir, eres un pólipo 21 horas al día y el resto de horas si eres madre te las pasas gritando, lo que hoy por hoy cansa, pero no se considera deporte olímpico.
Bien, no asustarse, nunca es tarde, de todo se sale, cuesta, pero se sale, es decir, si yo lo he hecho que soy lo más costra que hay en el planeta, tú también puedes.
Las mejores prendas deportivas son traspirables y cómodas: Keulaswimwear
Vístete para la ocasión, eres urbanita, te vas a tomar un café a Rascafría y te llevas los bastones del decathlon… así que para esto igual.
Busca prendas:
- Que traspiren,
- cómodas,
- que ofrezcan alta compresión,
- hechos de lycra de calidad
- y con resistencia al rozamiento.
Yo he descubierto en Instagram Keulaswimwear
He comprado 2 leggings y un top y en cuanto te los pones notas que la lycra es muy diferente a otras que has usado de marcas más comerciales. Modelos exclusivos hechos en Brasil.
El acto en sí de plantarte los leggings te obliga a hacer algo, me da igual que sea salir corriendo de tu casa, que hacer yoga en tu salón… Ya que te los has puesto, dale 1 horita a lo que tú quieras.
¿Necesitas competir contra ti misma? Cómprate una pulsera de actividad
Somos seres competitivos por naturaleza, nos gusta estar mejor que el de enfrente, hacer mejores tiempos, obtener mejores resultados (viajar más lejos que el de al lado :P)… somos así.
A mí las pulseras de actividad éstas me gustan mucho porque te agobian diciendo cuánto tiempo pasas sentada, así además de todo lo que tienes encima de tu día a día por encadenar 4 videoconferencias seguidas, va la pulsera te da una descarga llamándote costra. Magnífico.
Si eres de competir con amigos/compis de curro sé que con la marca Fitbit puedes hacer «un sujétame el cubata» en medio de una pausa de café laboral y de ahí hasta ponerte como la versión femenina de The Rock.
Seguimiento de frecuencia cardíaca.
Incorpora 9 modos de deporte: Correr al aire libre + interior, caminar al aire libre + interior, ciclo interior, elíptico, remo…
Es waterproof (natación) y tiene GPS
Calcula (aproxima) la saturación de oxígeno
Precio medio
Waterproof pero tampoco te pases.
Avisos de SMS, llamadas, notificaciones de aplicaciones y música.
Contador de pasos, frecuencia cardíaca, calorías quemadas, información sobre patrones de sueño.
Precio bajo
GPS, brújula, llamadas y mensajes, música.
Monitoriza tu actividad diaria en la app fitness del IPhone: correr, caminar, nadar, yoga, bici…
Waterproof.
Precio DeLuxe
Otras formas de motivarte
¿Te acuerdas de esos vaqueros o esa camiseta que tienes en el cajón para cuando tus chichas vuelva a donde estaban? ¡Pues también puedes motivarte con un bikini!
Y ahora ¡Levántate (del sofá) y anda!
Ya solo queda decidir si tiras la esterilla en medio del salón, te vas a la calle, al gimnasio o al gimnasio on-line. Sorpréndeme.
Prueba WOWEGO con un 20% de descuento sobre cualquier plan
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El autocuidado está de moda
Si algo hemos estado durante el 2020 y seguimos en el 2021 es con nosotros mismos dando vueltas en nuestras jaulas como periquitos desenfrenados. Ahora toca cuidarse, salir, llega el buen tiempo… ¡Disfrútalo!
¡Espero que tengáis pronto muchas agujetas y me escribáis para contármelo!
¡Feliz Gin & Tonic!
¡Mucho más en mi Instagram!
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